Resumo

A prática regular de exercício físico, é uma das principais bases para a manutenção da saúde e qualidade de vida, podendo combater efeitos do envelhecimento e, auxiliando o idoso a manter em bom estado sua aptidão física e capacidade funcional. A população idosa vem aumentando e com isto também as doenças que chegam com a idade, para evitar o aparecimento destas patologias, são essenciais manter uma vida saudável. Durante o envelhecimento o corpo sofre algumas transformações como: perda da força muscular, diminuição da flexibilidade, da agilidade e da coordenação. Todas estas alterações fazem parte do processo natural do envelhecimento, mas podem ser amenizadas através da prática regular de exercício físico. Inúmeras são as pesquisas que apontam os benefícios relacionados à prática de exercício físico
na terceira idade. Contudo, tal prática deve ser devidamente planejada e, realizada de maneira cuidadosa com o idoso. Pois, o exercício físico, quando bem orientada e monitorada, só traz benefícios ao idoso, contribuindo para uma melhoria na saúde e qualidade de vida do mesmo.