Resumo

A expectativa de vida tem aumentado nos últimos anos e os idosos estão tendo uma longevidade cada vez maior. Devido a este aumento essa população precisa de um maior cuidado para que tenham uma melhor qualidade de vida. O treinamento resistido aplicado de forma correta pode melhorar a qualidade de vida dos idosos, pois melhora suas capacidades física e funcional como força, equilíbrio, flexibilidade entre outros, assim tendo impacto nas tarefas do seu dia a dia. O objetivo deste estudo foi descrever os efeitos do treinamento resistido na qualidade de vida de idosos. Foi realizada uma revisão narrativa de literatura na base de busca Google Acadêmico, utilizando as palavras chave: idosos, terceira idade, musculação, treinamento resistido, velhice. Como critérios de inclusão para a busca dos artigos foram selecionados artigos científicos publicados em periódicos nacionais e internacionais que respeitassem o período de publicação de 2000 a 2022, bem como artigos publicados na língua portuguesa e inglesa. Foram excluídos artigos que estivessem fora do período escolhido. O treinamento resistido tem uma eficácia grande nos idosos, pois nessa idade eles estão tendo uma perda grande de massa muscular e de algumas capacidades físicas, com esse treinamento eles conseguem aumentar sua força, assim melhorando e facilitando suas tarefas do dia a dia.