Resumo

Considerado um sucesso, a população idosa discorre de um melhor aproveitamento de suas vidas quando comparados aos seus antecedentes, onde acompanhamos o envelhecimento com longa duração e qualidade de vida, e com cada vez menos riscos ou limitações. Este estudo teve como objetivo avaliar os efeitos do Treinamento Resistido sobre o equilíbrio estático e dinâmico de idosos fisicamente ativos. Foi realizada uma pesquisa de campo com 16 voluntários idosos com uma média de idade de 65 (± 3,91262) anos60 anos ou mais e praticantes de treinamento resistido, de no mínimo 2 vezes na semana e com duração mínima de 30 minutos o treino, e também foram composto 9 homens e 7 mulheres consistindo em ser idosos voluntários sedentários com idade média de 75,5 (± 6,815903) anos. Foram utilizados o teste TimedUpand Go (TUG), a Escala de Equilíbrio de Berg (EEB). Os resultados comprovam de forma positiva que, praticantes de Treinamento Resistido possuem melhor equilíbrio e menor risco de quedas em suas tarefas diárias comparados a idosos sedentários. Podemos concluir através dos estudos aqui apresentados que há uma grade diferença entre um idoso ativo e um idoso sedentário. Isso exibe de forma positiva os benefícios que o treinamento resistido proporciona no cotidiano do indivíduo, tornando-os aptos a realizarem suas atividades com eficiência e consequentemente conduzindo o bem-estar físico e psicológico, além da sensação de independência fator de extrema importância, visto que está população tem como objetivo ser saudável e independente.