Resumo

Após os 30 anos de vida o nosso corpo começa a diminuir/ decair gradativamente a produção desses hormônios e consequentemente a diminuição do cognitivo e principalmente das capacidades físicas (força, flexibilidade, agilidade, velocidade, etc.), chegando assim na terceira idade tendo várias limitações. Os idosos vêm a sofrer de incapacidade funcional, onde não conseguem realizar suas tarefas do cotidiano sozinhos, precisando assim da ajuda de outra pessoa. Além de aumentar o risco de quedas podendo ocasionar fraturas e levar até a morte. O objetivo deste estudo foi analisar através da literatura, o desenvolvimento de força muscular em idosos praticantes de Hidroginástica. Foi realizada uma revisão narrativa da literatura na base de busca Google Acadêmico, utilizando as palavras-chave: idosos, terceira idade, força, potência, hidroginástica, piscina, capacidade funcional, aptidão. Como critérios de inclusão para a busca dos artigos foram selecionados artigos científicos publicados em periódicos nacionais que respeitassem o período de publicação 2005 a 2022, bem como artigos publicados na língua portuguesa. Foram excluídos os artigos internacionais e que estão fora do período escolhido e em outros idiomas. Conclui-se com o estudo, que a Hidroginástica é uma atividade que possui grandes benefícios para os idosos por trabalhar e desenvolver a Força Muscular e ao mesmo tempo não ter grandes impactos nas articulações assim diminuindo o risco de lesões, trabalhando também não só uma como outras capacidades funcionais que são importantes (Equilíbrio dinâmico e estático, potência, velocidade, agilidade, resistência aeróbia, tempo de velocidade de reação, flexibilidade, agilidade, etc.) assim as melhorando ou as mantendo. Acompanhado dos benefícios físico vem juntamente os benefícios psicológicos onde os idosos irão socializar entre si durante as aulas e fazer novas amizades, aumentando a autoestima de cada um, sendo assim tendo um envelhecimento ativo saudável.