Resumo

A população idosa vem crescendo e com o tempo vão aparecendo problemas físicos e fisiológicos. Com a orientação de um profissional e o treinamento adequado, tal situação poderá apresentar um aspecto diferente, proporcionando ao indivíduo uma melhor qualidade de vida. O objetivo deste estudo foi demonstrar através da literatura os efeitos do treinamento resistido na qualidade de vida de indivíduos idosos. Foi realizada uma revisão narrativa de literatura na base de busca Google Acadêmico, utilizando as palavras-chave: idosos, terceira idade, musculação, treinamento de força, treinamento resistido, qualidade de vida. Como critério de inclusão para a busca dos artigos foram selecionados artigos científicos publicados em periódicos nacionais e internacionais que respeitassem o período de publicação de 2018 a 2022, bem como artigos publicados na língua portuguesa e inglesa. Foram excluídos os artigos que estivessem fora do período escolhido. Conclui-se que o treinamento resistido possui efeitos benéficos sobre a qualidade de vida de idosos, melhorando a força, o volume muscular, a mobilidade, o equilíbrio, os aspectos fisiológicos e psicológicos, favorecendo a independência, melhor convívio social e redução do risco de quedas e lesões da população idosa.