Resumo

A procura pelas academias vem aumentando muito nos últimos tempos, desde os jovens até o público da terceira idade, procuram desde a melhora do condicionamento físico quanto para capacidades funcionais. O objetivo deste estudo foi demonstrar através da literatura a importância da melhora do condicionamento físico e funcional para o seu dia-a-dia. Foi realizada uma revisão narrativa de literatura na base de busca Google Acadêmico e nas bases de dados PubMed, SciElo e Repositórios, utilizando as palavras chaves: condicionamento físico, sedentarismo, treinamento físico, capacidades funcionais. Como critério de inclusão para a busca dos artigos foram selecionados artigos científicos publicados em períodos nacionais de 2014 a 2022, bem como artigos publicados na língua portuguesa. Foram excluídos os artigos internacionais e que estivessem fora do período escolhido em outros idiomas. Conclui-se que, começar a se cuidar desde a infância controlando alimentação, realizando brincadeiras diárias, obtêm-se um melhor condicionamento físico no decorrer de seu crescimento, assim, quando chegar em sua juventude terá mais disposição para continuar se cuidando.