Resumo

Diante do envelhecimento da população e com uma expectativa de vida mais longa, tem-se procurado estratégias a fim de melhorar a qualidade de vida desses indivíduos. Um dos problemas que o idoso enfrenta nessa fase da vida é a sarcopenia, que reduz a força e a massa muscular esquelética afetando sua mobilidade e sociabilidade. Através da literatura e como objetivo desse estudo podemos observar que o exercício físico resistido pode trazer e resgatar prazeres, melhorar a autoestima e o contato social e a manter a independência e a mobilidade proporcionando uma vida mais plena e longeva, induzindo benefícios para a saúde melhorando a função, a estrutura muscular e óssea do idoso. Como critério de inclusão foi realizada uma revisão narrativa de literatura com bases de dados em artigos publicados na língua portuguesa, SciElo, Google; utilizando-se as palavras-chave: sarcopenia; treinamento resistido e idoso com período de publicação de 2000 a 2023. Foram excluídos artigos que estivessem fora do período e línguas escolhidos. Concluiu-se que o treinamento físico deve ser aplicado de forma contínua para obter uma melhor condição física e funcional em indivíduos em processo de envelhecimento.