Resumo

No contexto do ciclo menstrual, a manutenção da saúde e da qualidade de vida das mulheres é uma preocupação crescente. Durante o ciclo, observam-se inúmeras variáveis hormonais, entre as quais se destaca a perda de força. Este estudo investigou os efeitos do ciclo menstrual na força muscular das mulheres, visando desenvolver estratégias de treinamento. Os resultados podem auxiliar profissionais da saúde, educadores físicos e gestores de políticas públicas na criação de programas de exercícios para prevenir a perda de força muscular. O presente estudo teve como objetivo analisar, por meio da literatura, os efeitos do ciclo menstrual na prática de musculação por mulheres. Foi realizada uma revisão narrativa da literatura nas bases de dados Google Acadêmico e SciELO, utilizando as palavras-chave: ciclo menstrual, musculação e efeitos do ciclo. Foram selecionados artigos científicos publicados em periódicos nacionais e internacionais, no período de 2005 a 2023, bem como artigos publicados nas línguas inglesa e portuguesa. Foram excluídos os artigos que estivessem fora do período e em outros idiomas. Verificou-se que o planejamento de treinamento para mulheres deve considerar tanto o ciclo menstrual quanto a individualidade biológica e emocional, permitindo ajustes personalizados para otimizar o desempenho e minimizar desconfortos.