OS EFEITOS DO TREINAMENTO RESISTIDO NA QUALIDADE DE VIDA DOS IDOSOS: UMA REVISÃO DE LITERATURA
Resumo
Estudos mostram um expressivo aumento na população idosa no Brasil devido à redução da mortalidade e fecundidade, além do acesso a informações e o desejo de melhorar a qualidade de vida. A prática de exercícios físicos beneficia os idosos nos aspectos físico, social e emocional, facilitando suas tarefas diárias e aumentando a autoestima. O Treinamento Resistido, focado no fortalecimento muscular, melhora as capacidades físicas e a autonomia dos praticantes. Este estudo teve como objetivo identificar a importância do treinamento resistido na qualidade de vida da população idosa por meio de uma revisão narrativa da literatura no Google Acadêmico. Foram selecionados artigos científicos publicados entre 2015 e 2023 em periódicos nacionais e internacionais, utilizando as palavras-chave "treinamento resistido", "qualidade de vida" e "população idosa". Foram excluídos artigos fora desse período e em outros idiomas. Os resultados demonstram que um programa de Treinamento Resistido, bem planejado e supervisionado por um profissional de Educação Física, traz melhorias significativas nos aspectos físico, social e psicológico dos idosos, proporcionando-lhes maior liberdade e autonomia nas atividades diárias e reduzindo o risco de quedas e fraturas. Assim, evidencia-se a relevância do Treinamento Resistido na promoção da qualidade de vida dessa crescente população idosa.