Resumo

O treinamento resistido é fundamental para melhoria na qualidade de vida em quaisquer faixas etárias, benefícios relacionados ao bem-estar, a prática de exercícios físicos praticados regularmente poderá minimizar possíveis alterações fisiológicas que estão associadas ao aumento da idade, contribuindo para que o indivíduo se torne útil na sociedade em geral e também impedindo prováveis patologias no decorrer da vida. Para atingir tal objetivo, deu-se ênfase nos benefícios proporcionados por este exercício físico, é de extrema importância o trabalho do profissional de Educação Física, pois os exercícios realizados devem ser prescritos e orientados corretamente , e respeitando cada indivíduo, adotando-o como um hábito de vida. Este trabalho teve como objetivo analisar através de uma revisão bibliográfica como a prática regular da musculação podendo favorecer o melhoramento de adaptações fisiológicas que garantam ao praticante o pleno bem estar físico, mental e social, permitindo-o desempenhar suas atividades diárias com um máximo aproveitamento e eficiência, sem colocar em risco a integridade física do mesmo. Foi obtida uma pesquisa através da revisão bibliográfica com base no Google acadêmico onde ás palavras-chave: Treinamento. Musculação. Benefícios. Idosos. Para a realização deste trabalho foi optados materiais publicados em periódicos nacionais respeitando o período de publicação de 1988 e 2016, tais como artigos publicados na língua portuguesa relacionados diretamente com o objetivo deste trabalho. Foram excluídos os artigos que estivessem fora do período escolhido em outros idiomas e que não se relacionassem o tema da pesquisa (RICHARDSON, 2007). Concluíram-se através desta pesquisa que a prática da musculação proporcionará importantes alterações fisiológicas no organismo, que nada mais são do que benefícios psicológicos e físicos, e são elementos fundamentais para a melhoria da qualidade de vida do ser humano e consequentemente uma perspectiva de longevidade.