Resumo

Não existe uma contraindicação específica para o treinamento resistido em crianças, claro que um treino muito rigoroso irá gerar lesões como, espondiloses, rabdomiólise, tendinites e artrose. Mas em contrapartida, a prática do mesmo traz benefícios e melhora indicadores de saúde tais como a composição corporal, o sistema cardiovascular, perfil lipídico, a densidade mineral óssea, aumenta a produção do hormônio GH-IGFs, bem-estar psicossocial, melhora da autoestima, melhora do rendimento escolar, previne bullying na escola, diminui os riscos de patologias, aumenta a autonomia e garante mais disposição física e cognitiva. O objetivo deste estudo foi apontar através da literatura a eficácia do treinamento resistido em crianças. Foi realizada uma revisão de literatura, através de buscas de artigos científicos sobre os efeitos do treinamento resistido para crianças com idade entre 7 a 10 anos. As buscas foram realizadas nas bases de dados Pubmed, SciElo e LILACS. Como critério de inclusão, artigos científicos publicados a partir de 2000. Já como critérios exclusão, artigos que não estejam nos critérios de inclusão.