{"id":12605,"date":"2024-01-31T15:42:10","date_gmt":"2024-01-31T18:42:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/?post_type=tnc_col_5_item&#038;p=12605"},"modified":"2024-01-31T15:47:20","modified_gmt":"2024-01-31T18:47:20","slug":"os-beneficios-do-treinamento-resistido-sobre-o-retardamento-da-sarcopenia-em-idosos","status":"publish","type":"tnc_col_5_item","link":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/artigos\/os-beneficios-do-treinamento-resistido-sobre-o-retardamento-da-sarcopenia-em-idosos\/","title":{"rendered":"OS BENEF\u00cdCIOS DO TREINAMENTO RESISTIDO SOBRE O RETARDAMENTO DA SARCOPENIA EM IDOSOS"},"content":{"rendered":"<p>Diante do envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o e com uma expectativa de vida mais longa, tem-se procurado estrat\u00e9gias a fim de melhorar a qualidade de vida desses indiv\u00edduos. Um dos problemas que o idoso enfrenta nessa fase da vida \u00e9 a sarcopenia, que reduz a for\u00e7a e a massa muscular esquel\u00e9tica afetando sua mobilidade e sociabilidade. Atrav\u00e9s da literatura e como objetivo desse estudo podemos observar que o exerc\u00edcio f\u00edsico resistido pode trazer e resgatar prazeres, melhorar a autoestima e o contato social e a manter a independ\u00eancia e a mobilidade proporcionando uma vida mais plena e longeva, induzindo benef\u00edcios para a sa\u00fade melhorando a fun\u00e7\u00e3o, a estrutura muscular e \u00f3ssea do idoso. Como crit\u00e9rio de inclus\u00e3o foi realizada uma revis\u00e3o narrativa de literatura com bases de dados em artigos publicados na l\u00edngua portuguesa, SciElo, Google; utilizando-se as palavras-chave: sarcopenia; treinamento resistido e idoso com per\u00edodo de publica\u00e7\u00e3o de 2000 a 2023. Foram exclu\u00eddos artigos que estivessem fora do per\u00edodo e l\u00ednguas escolhidos. Concluiu-se que o treinamento f\u00edsico deve ser aplicado de forma cont\u00ednua para obter uma melhor condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e funcional em indiv\u00edduos em processo de envelhecimento.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","format":"standard","class_list":["post-12605","tnc_col_5_item","type-tnc_col_5_item","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/tnc_col_5_item\/12605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/tnc_col_5_item"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tnc_col_5_item"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12605"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/tnc_col_5_item\/12605\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12636,"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/tnc_col_5_item\/12605\/revisions\/12636"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}