{"id":13193,"date":"2025-07-08T19:34:11","date_gmt":"2025-07-08T22:34:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/?post_type=tnc_col_5_item&#038;p=13193"},"modified":"2025-07-08T19:37:12","modified_gmt":"2025-07-08T22:37:12","slug":"os-efeitos-do-ciclo-menstrual-na-pratica-de-musculacao-por-mulheres-uma-revisao-de-literatura","status":"publish","type":"tnc_col_5_item","link":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/artigos\/os-efeitos-do-ciclo-menstrual-na-pratica-de-musculacao-por-mulheres-uma-revisao-de-literatura\/","title":{"rendered":"OS EFEITOS DO CICLO MENSTRUAL NA PR\u00c1TICA DE MUSCULA\u00c7\u00c3O POR MULHERES: UMA REVIS\u00c3O DE LITERATURA"},"content":{"rendered":"<p>No contexto do ciclo menstrual, a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e da qualidade de vida das mulheres \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o crescente. Durante o ciclo, observam-se in\u00fameras vari\u00e1veis hormonais, entre as quais se destaca a perda de for\u00e7a. Este estudo investigou os efeitos do ciclo menstrual na for\u00e7a muscular das mulheres, visando desenvolver estrat\u00e9gias de treinamento. Os resultados podem auxiliar profissionais da sa\u00fade, educadores f\u00edsicos e gestores de pol\u00edticas p\u00fablicas na cria\u00e7\u00e3o de programas de exerc\u00edcios para prevenir a perda de for\u00e7a muscular. O presente estudo teve como objetivo analisar, por meio da literatura, os efeitos do ciclo menstrual na pr\u00e1tica de muscula\u00e7\u00e3o por mulheres. Foi realizada uma revis\u00e3o narrativa da literatura nas bases de dados Google Acad\u00eamico e SciELO, utilizando as palavras-chave: ciclo menstrual, muscula\u00e7\u00e3o e efeitos do ciclo. Foram selecionados artigos cient\u00edficos publicados em peri\u00f3dicos nacionais e internacionais, no per\u00edodo de 2005 a 2023, bem como artigos publicados nas l\u00ednguas inglesa e portuguesa. Foram exclu\u00eddos os artigos que estivessem fora do per\u00edodo e em outros idiomas. Verificou-se que o planejamento de treinamento para mulheres deve considerar tanto o ciclo menstrual quanto a individualidade biol\u00f3gica e emocional, permitindo ajustes personalizados para otimizar o desempenho e minimizar desconfortos.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","format":"standard","class_list":["post-13193","tnc_col_5_item","type-tnc_col_5_item","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/tnc_col_5_item\/13193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/tnc_col_5_item"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tnc_col_5_item"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13193"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/tnc_col_5_item\/13193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13202,"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/tnc_col_5_item\/13193\/revisions\/13202"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}