{"id":3884,"date":"2022-06-29T19:59:37","date_gmt":"2022-06-29T22:59:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/?post_type=tnc_col_5_item&#038;p=3884"},"modified":"2022-06-29T20:07:39","modified_gmt":"2022-06-29T23:07:39","slug":"beneficios-da-creatina-ao-longo-dos-anos-na-atividade-fisica-uma-revisao-sistematica","status":"publish","type":"tnc_col_5_item","link":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/artigos\/beneficios-da-creatina-ao-longo-dos-anos-na-atividade-fisica-uma-revisao-sistematica\/","title":{"rendered":"BENEF\u00cdCIOS DA CREATINA AO LONGO DOS ANOS NA ATIVIDADE F\u00cdSICA: UMA REVIS\u00c3O SISTEM\u00c1TICA"},"content":{"rendered":"<p>Esta pesquisa objetiva por meio de uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica o beneficio do uso da creatina como suplementa\u00e7\u00e3o alimentar, entre outras palavras o uso da creatina como recurso ergog\u00eanico na atividade f\u00edsica. Desta forma foram investigados diversos artigos, livros monografias, revistas e estudos, relacionando a suplementa\u00e7\u00e3o com a creatina e sua rela\u00e7\u00e3o com a atividade f\u00edsica. Por conta dos vastos estudos relacionados a creatina, apresento neste trabalho conclus\u00f5es de autores de suma import\u00e2ncia, com intuito de pautar informa\u00e7\u00f5es e agregar conhecimento de grande valor ao estudo sobre a creatina. A creatina j\u00e1 \u00e9 conhecida desde o s\u00e9culo passado, destacando-se no desempenho f\u00edsico, tornou-se motivo de interesse no campo esportivo, sendo muito comum os atletas recorrerem a esse recurso ergog\u00eanico para melhorar o desempenho durante os treinos e competi\u00e7\u00f5es. A estrat\u00e9gia do uso do suplemento creatina (Cr) \u00e9 muito utilizado por diminuir a fadiga e prolongar a alta performance, sendo muito pesquisada devido ao seu potencial efeito no rendimento f\u00edsico de atletas envolvido sem exerc\u00edcios de alta intensidade e curta dura\u00e7\u00e3o com curtos per\u00edodos de recupera\u00e7\u00e3o. A creatina \u00e9 uma reserva de energia nas c\u00e9lulas musculares e este auxilio nutricional \u00e9 tamb\u00e9m utilizado por indiv\u00edduos que visam somente a est\u00e9tica, independentemente da atividade f\u00edsica ou esporte.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":3887,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","format":"standard","class_list":["post-3884","tnc_col_5_item","type-tnc_col_5_item","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/tnc_col_5_item\/3884","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/tnc_col_5_item"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tnc_col_5_item"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3884"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/tnc_col_5_item\/3884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3915,"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/tnc_col_5_item\/3884\/revisions\/3915"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3887"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}