{"id":7864,"date":"2022-12-08T19:08:01","date_gmt":"2022-12-08T22:08:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/?post_type=tnc_col_5_item&#038;p=7864"},"modified":"2022-12-08T19:18:45","modified_gmt":"2022-12-08T22:18:45","slug":"desenvolvimento-da-forca-muscular-de-idosos-praticantes-de-hidroginastica","status":"publish","type":"tnc_col_5_item","link":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/artigos\/desenvolvimento-da-forca-muscular-de-idosos-praticantes-de-hidroginastica\/","title":{"rendered":"DESENVOLVIMENTO DA FOR\u00c7A MUSCULAR DE IDOSOS PRATICANTES DE HIDROGIN\u00c1STICA"},"content":{"rendered":"<p>Ap\u00f3s os 30 anos de vida o nosso corpo come\u00e7a a diminuir\/ decair gradativamente a produ\u00e7\u00e3o  desses horm\u00f4nios e consequentemente a diminui\u00e7\u00e3o do cognitivo e principalmente das capacidades f\u00edsicas (for\u00e7a, flexibilidade, agilidade, velocidade, etc.), chegando assim na terceira idade tendo v\u00e1rias limita\u00e7\u00f5es. Os idosos v\u00eam a sofrer de incapacidade funcional, onde n\u00e3o conseguem realizar suas tarefas do cotidiano sozinhos, precisando assim da ajuda de outra pessoa. Al\u00e9m de aumentar o risco de quedas podendo ocasionar fraturas e levar at\u00e9 a morte. O objetivo deste estudo foi   analisar  atrav\u00e9s da literatura, o  desenvolvimento de for\u00e7a muscular em idosos praticantes de Hidrogin\u00e1stica. Foi realizada uma revis\u00e3o narrativa da literatura na base de busca Google Acad\u00eamico, utilizando as palavras-chave: idosos, terceira idade, for\u00e7a, pot\u00eancia, hidrogin\u00e1stica, piscina, capacidade funcional, aptid\u00e3o. Como crit\u00e9rios de inclus\u00e3o  para a busca dos artigos foram selecionados artigos cient\u00edficos publicados em peri\u00f3dicos nacionais que respeitassem o per\u00edodo de publica\u00e7\u00e3o 2005 a 2022, bem como artigos publicados na l\u00edngua portuguesa. Foram exclu\u00eddos os artigos internacionais e que est\u00e3o fora do per\u00edodo escolhido e em outros idiomas. Conclui-se com o estudo, que a Hidrogin\u00e1stica \u00e9 uma atividade que possui grandes benef\u00edcios para os idosos por trabalhar e desenvolver a For\u00e7a Muscular e ao mesmo tempo n\u00e3o ter grandes impactos nas articula\u00e7\u00f5es assim diminuindo o risco de les\u00f5es, trabalhando tamb\u00e9m n\u00e3o s\u00f3 uma como outras capacidades funcionais que s\u00e3o importantes (Equil\u00edbrio din\u00e2mico e est\u00e1tico, pot\u00eancia, velocidade, agilidade, resist\u00eancia aer\u00f3bia, tempo de velocidade de rea\u00e7\u00e3o, flexibilidade, agilidade, etc.) assim as melhorando ou as   mantendo. Acompanhado  dos  benef\u00edcios f\u00edsico   vem juntamente os benef\u00edcios psicol\u00f3gicos onde os idosos ir\u00e3o socializar entre si durante as aulas e fazer novas amizades, aumentando a autoestima de cada um, sendo assim tendo um envelhecimento ativo saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":7867,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","format":"standard","class_list":["post-7864","tnc_col_5_item","type-tnc_col_5_item","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/tnc_col_5_item\/7864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/tnc_col_5_item"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tnc_col_5_item"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7864"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/tnc_col_5_item\/7864\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7936,"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/tnc_col_5_item\/7864\/revisions\/7936"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7867"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fira.edu.br\/repositorio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}